Esok 16 Oktober bermulalah rutin diet aku bersama-sama teman Salwana Russeli selama seminggu. Harap-harap membuahkan hasil walaupun tidak banyak. Aku juga mengharapkan sokongan daripada kawan-kawan seperjuangan. Perkara ini memang agak kelakar tapi sekurang-kurangnya kami mencuba. Kami bukan mengikuti diet tidak seimbang tetapi merujuk kepada maklumat diet yang diamalkan oleh Barat untuk mempercepatkan metabolisme. Mengikut perkiraan mereka jika diet ini diamalkan dengan betul individu itu boleh turun berat badannya sehingga 7 kg! Tetapi semua ini bergantng pada individu itu dan perlu disertakan dengan senaman.
MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN:
- Nasi/ roti/bihun/mee
- Garam/perasa
- Minyak dan makanan yang mempunyai kalori yang tinggi
- Air masak/ mineral
- Jus buah-buahan tanpa gula
- Air teh / kopi tanpa gula
- Sup rendah kalori (setiap hari)
HARI PERTAMA:
- Buah-buahan kecuali pisang
HARI KE-2:
- Sayur-sayuran (digalakkan sayuran hijaudan bukan jenis kekacang
HARI KE-3
- Sayur-sayuran dan buah-buahan
HARI KE-4
- 8 Biji pisang dan susu rendah kalori
HARI KE-5
- Stik/ayam/ikan yang dibakar / direbus tanpa perasa
HARI KE-6
- Campuran buah-buahan dan stik/ayam/ikan bakar/rebus
HARI KE-7
- Campuran sayur dan stik/ayam/ikan bakar/rebus
- Kentang
Selepas hari ke-7 berhentikan diet ini. Makanlah seperti biasa dalam kuantiti yang seimbang. Selepas 1 atau 2 minggu teruskan dengan diet ini sehingga mmendapat berat badan yang ideal. Selamat mencuba
No comments:
Post a Comment